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屈伸
立って足を伸ばしたまま前屈してみる

自分の体の柔らかさを確認

直後につまようじで手首(片方・どちらでもおk)をつんつん10回~20回つつく

もう一度前屈してみる

さっきより体がめっちゃ柔らかくなってる
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